忽略对手的挑衅，用实际行动来回应。

摄入一顿均衡的餐食，包括碳水化合物、蛋白质和少量健康的脂肪。

如果你是新手，可以先从基础装备开始，如篮球鞋、篮球服、球袜，如果你是经常打篮球的人，可以根据自己的需求选择更多的护具。

动态拉伸比静态拉伸更适合运动前，可以有效地提高关节的活动范围和肌肉的柔韧性。